Tanssi-liiketerapiaa yksilöille ja ryhmille

Pääasiassa työskentelen aikuisten kanssa. Minulla on pitkä työkokemus mielenterveystyöstä psykiatriassa. Olen tehnyt tutkimusta tanssi-liiketerapian soveltamisesta masennuksen hoidossa: olen tutkinut, miten masennus heijastuu kehonkuvan sisällöissä ja kuinka ne muuttuvat tanssi-liiketerapian myötä.

Terapiatyöskentelyssä oleellista on se, että se saa tapahtua luontevan ja turvallisen tuntuisella tavalla. Kartoituskäynneillä (1-5) selvitetään, mikä on työskentelyn mielekäs teema ja tavoite asiakkaalle.

Työskentelen Taideterapiatalo Artiksen tiloissa Pyynikintorilla. Artikselle on helppo tulla, ja talossa on kiva taideterapioiden tunnelma, sillä tiloissa työskentelee tanssi-liiketerapeutteja, musiikkiterapeutteja ja kuvataideterapeutteja.

Tanssi

Tanssi-liiketerapiaan tulija voi tulla juuri sellaisena kuin on ja tarkoituksena on, että tanssi-liiketerapiassa voisi liikkua niin, ettei tunne olevansa pakotettu mihinkään.

Omat kokemukseni tanssista tulevat tanssin monista muodoista: baletti, moderni tanssi, salsa, zumba, argentiinalainen tango, butoh-tanssi ja autenttinen liike. Minulla on kokemuksia myös joogasta ja qigong-harjoittelusta. Itselleni nämä kaikki ovat olleet ja ovat edelleen tärkeitä.

Tanssi-liiketerapiassa liike luodaan kuitenkin siinä tilanteessa, missä ollaan, ja tarkoituksena on, että tanssi voi toimia siinä kommunikaationa itseltä itselle ja toiselta toiselle. Liikutaan ja tanssitaan lähtien siitä, mitä on. Tanssin rytmi, liikelaadut rakenteet, hengitys ja läsnäolo tarjoavat muodon, jonka kautta toimia ja olla.

Kehollisuus

Kehollisuus on osa jokaisen ihmisen todellisuutta. Tässä maailmassa toimimme aina kehollisina olentoina ja olemme vuorovaikutuksessa ympäristön kanssa kehollamme ja kehon kautta. Myös yhteys itseen, itsetuntemus on ytimeltään oman kehon tuntemusten ja tapahtumien aistimista ja ymmärtämistä. Oman mielialan, tunnesäätelyn, vireystilan ja kuormittuneisuuden kokemusten säätely avautuu ihmiselle itselleen merkityksellisellä tavalla, kun näitä arjen ja elämänhistorian kysymyksiä tutkitaan kehollisuus huomioiden. Kehollisuuden kautta työskentely vie luonnollisesti tunnistamaan sekä toiminnan vaihtoehtojen että rauhoittumisen ja tyyntymisen merkityksen hyvinvoinnin tukemisessa.

Kehon kokemukset huomioiva työskentely tarjoaa monitahoisen lähestymistavan kokemusmaailmaan ja vuorovaikutukseen. Kokemusta on mahdollista tutkia liikkuen, mutta yhtä lailla tärkeää on myös kuvailla kehon tuntemusten ja liikkeen tuomaa kokemusta sanallisesti tai esim. kuvallisen ilmaisun kautta.

Kokemuksia

Kokemuksia tanssi-liiketerapiaryhmästä

“Kiitos antoisasta jaksosta! Tykkäsin käydä tanssiterapiaryhmässä, vaikka olo ei aina ollut se helpoin. Joka kerta tuli apua olotilaan, ja oli rennompi ja seesteisempi fiilis lähteä. Eläytyminen liikkeeseen oli itselleni helppoa ja pääsin hyvin mukaan liikkumiseen. Sain hurjan paljon työkaluja jatkoon. Iso oppi oli yksinkertaisesti se, että liikkumalla rentoutuu, ei käskyttämällä.”

“Terapia oli kerran viikossa. Terapiaa pitäisi olla pari kertaa viikossa. Olisi varmaan paljon tehokkaamapaa, jos on nopeammalla sykkeellä tunnit.”

“Sopiva pituus tapaamiselle, kun ryhmäkerta kesti 90 min.”

“Terapia oli matalan kynnyksen paikka, johon oli helppo tulla, vaikka alussa jännitti itse ryhmä sekä millaisia/kuinka tarkasti asioista ja kokemuksista puhutaan. Terapia oli hyvä: itse sai päättää kuinka syvällisesti puhuu vai puhuuko ollenkaan. Jos keskustelu ei luonnistunut, oli kumminkin helppoa puhua itse liiketerapian harjoituksista. Harjoitukset oli monipuolisia sekä räätälöity tunnin tarpeen mukaan. Pieni ryhmäkoko oli plussaa.”

“Oikea ajoitus, avoimuus apuun ja riittävä jaksaminen oli itselleni tärkeätä saadakseni tästä ryhmästä apua, oppia ja voimia. Muussa hoidossa saamani ahaa-elämykset pystyin tämän avulla huomioimaan myös kehollisina ja opin, että pelkästään mielen havainnointi ei riitä, vaan on opittava myös havainnoimaan tunteiden vaikutus kehoon ja tilanteen mukaan myös rauhoittamaan kehollisia stressitiloja, ettei ne pahenna mielen ahdistusta ja stressiä. Olen aina tiennyt, että ihminen on psykofyysinen kokonaisuus, mutta nyt vasta ymmärrän, mitä se todella tarkoittaa.“

“Kiitos! Ryhmä tarjosi useita oivalluksia ja opetuksia, purki lukkoja ja kannatti. Mikään ei ollut valmiiksi pureskeltua, kaikki vaati hyvällä tavalla omaa ajattelua.”